האם EMS עובד בלי פעילות גופנית?

כן, EMS (גירוי שרירים חשמלי) יכול לעבוד ללא פעילות גופנית. שימוש טהור באימון כושר EMS יכול לשפר את כוח השרירים, הסיבולת ולהגדיל את נפח השרירים. זה יכול לשפר ביעילות את הביצועים הספורטיביים, אם כי התוצאות עשויות להיות איטיות יותר בהשוואה לאימוני כוח מסורתיים. בנוסף, אימון EMS מסייע בהקלה על עייפות שרירים ומאיץ את ההתאוששות. EMS יכול לשמש כתוספת חשובה לאימון מסורתי, במיוחד בשלב השיקום וההתאוששות. לדוגמה, אצל חולים הסובלים מכאבי כתף, שילוב תרגילי פיזיותרפיה לכתף לצד EMS יכול לשפר עוד יותר את ההתאוששות והשיפור התפקודי, ושימוש במכשירים כמו מכשיר ה-EMS ROOVJOY יכול לתרום באופן חיובי הן לשיקום והן לכושר הכללי.

להלן מידע רפואי רלוונטי המבוסס על ראיות：

1. "התוצאות מצביעות על כך שאימוני EMS לבדו, ללא פעילות גופנית בו זמנית, יכולים להביא לשיפורים צנועים בכוח השרירים, במיוחד באוכלוסיות שאינן מסוגלות לעסוק באימוני התנגדות קונבנציונליים."——מָקוֹר:2009; 30(6): 426-433. כתב העת הבינלאומי לרפואת ספורט.

2. נמצא כי שיטת EMS יעילה בשיפור תפקוד השרירים בחולים עם אי ספיקת לב כרונית, דבר המצביע על כך ש-EMS לבדה יכולה לסייע בשיפור ביצועי השרירים בתרחישים קליניים ספציפיים.——מקור: 2014; 51(8): 1231-1240. כתב העת למחקר ופיתוח שיקום.

3. "מחקר זה מראה כי EMS יכול לשפר את כוח השרירים ואת היכולת התפקודית בחולים עם אי ספיקת לב חמורה כאשר משתמשים בו כהתערבות יחידה."——מקור: 2013; 19(5): 326-334. כתב העת לאי ספיקת לב.

4. "EMS לבדו יכול לתרום להתאוששות ותחזוקה תפקודית של שרירים אצל אנשים עם פגיעות בחוט השדרה, אם כי התוצאות משתנות ולעתים קרובות תלויות בפרמטרי הטיפול."——מקור: 2014; 52(8): 597-606. חוט השדרה.

5. "טיפול רפואי אלקטרוני לבדו הראה פוטנציאל לשיפור תפקוד מוטורי וכוח שרירים בחולי שבץ מוחי, אם כי יעילותו משתנה ולעתים קרובות מושפעת ממשך הטיפול ועוצמתו."——מקור: 2017; 31(10): 880-893. נוירושיקום ותיקון עצבי.