כאב גב תחתון

מה זה כאבי גב תחתון

כאבי גב תחתון הם סיבה נפוצה לפנייה לעזרה רפואית או הפסקת עבודה, והם גם גורם מוביל לנכות ברחבי העולם.למרבה המזל, ישנם אמצעים שיכולים למנוע או להקל על רוב האפיזודות של כאבי גב, במיוחד עבור אנשים מתחת לגיל 60. אם המניעה נכשלת, טיפול ביתי נכון ויישור הגוף יכולים לעתים קרובות להוביל לריפוי תוך מספר שבועות.רוב כאבי הגב נובעים מפציעות שרירים או נזק למרכיבים אחרים של הגב ועמוד השדרה.תגובת הריפוי הדלקתית של הגוף לפציעה גורמת לכאבים עזים.בנוסף, ככל שהגוף מזדקן, מבני הגב מתדרדרים באופן טבעי עם הזמן כולל מפרקים, דיסקים וחוליות.

תסמינים

כאבי גב יכולים לנוע בין כאב שריר לתחושת ירי, צריבה או דקירה.כמו כן, הכאב יכול להקרין במורד הרגל.כיפוף, פיתול, הרמה, עמידה או הליכה יכולים להחמיר את המצב.

אִבחוּן

הרופא שלך יעריך את הגב שלך על ידי בחינת יכולתך לשבת, לעמוד, ללכת ולהרים את הרגליים.הם עשויים גם לבקש ממך לדרג את הכאב שלך בסולם של 0 עד 10 ולדון כיצד הוא משפיע על הפעילות היומיומית שלך.הערכות אלו עוזרות לזהות את מקור הכאב, לקבוע את מידת התנועה לפני הופעת הכאב ולשלול סיבות חמורות יותר כגון התכווצויות שרירים.

תמונות רנטגןלהראות דלקת פרקים או שברים, אבל הם לא יכולים לזהות בעיות עם חוט השדרה, השרירים, העצבים או הדיסקים בלבד.

סריקות MRI או CTליצור תמונות שיכולות לחשוף פריצות דיסק או בעיות בעצמות, שרירים, רקמות, גידים, עצבים, רצועות וכלי דם.

בדיקת דםיכול לעזור לקבוע אם זיהום או מצב אחר גורמים לכאב.

לימודי עצביםכמו אלקטרומיוגרפיה (EMG) מודדים דחפים עצביים ותגובות שרירים כדי לאשר לחץ על העצבים שנגרם על ידי פריצת דיסקים או היצרות בעמוד השדרה.

פיזיותרפיה:פיזיותרפיסט יכול ללמד תרגילים לשיפור הגמישות, חיזוק שרירי הגב והבטן ושיפור היציבה.שימוש קבוע בטכניקות אלו יכול למנוע את הישנות הכאב.פיזיותרפיסטים גם מלמדים על שינוי תנועות במהלך פרקים של כאבי גב כדי להימנע מהחמרת הסימפטומים בזמן שהם נשארים פעילים.

כיצד להשתמש ב-TENS לכאבי גב?

גירוי עצבי חשמלי דרך העור (TENS).אלקטרודות המונחות על העור מעניקות פולסים חשמליים עדינים כדי להקל על הכאב על ידי חסימת אותות כאב הנשלחים למוח.טיפול זה אינו מומלץ לאנשים עם אפילפסיה, קוצבי לב, היסטוריה של מחלות לב או נשים בהריון.
הדרך הטובה ביותר להבטיח שאתה משתמש ביחידת ה-TENS שלך לכאבי גב בצורה נכונה היא לדבר עם איש מקצוע רפואי.כל מכונה בעלת מוניטין צריכה להגיע עם הוראות מקיפות - וזה לא מקרה שבו אתה רוצה לדלג על מדריך ההוראות."TENS הוא טיפול בטוח יחסית, כל עוד ההוראות האלה מבוצעות", מאשר סטארקי.
עם זאת, לפני שתחליט להטעין את יחידת ה-TENS שלך, Starkey אומר שתרצה לוודא שיש לך הבנה מאיפה הכאב שלך מגיע."זו קלישאה אבל אין להשתמש ב-TENS (או כל דבר אחר) לטיפול בכאב ממקור לא ידוע או להשתמש בו במשך יותר משבועיים מבלי להיבדק על ידי איש מקצוע רפואי."
באשר למיקום הרפידה במהלך שליטה בכאב ברמה החושית (ללא התכווצות שרירים), סטארקי ממליץ על דפוס "X" עם האזור הכואב במרכז ה-X. יש למקם את האלקטרודות על כל סט של חוטים כך שהזרם יחצה את אזור בכאב.
מבחינת תדירות השימוש, "ניתן להשתמש בשליטה על כאב ברמה חושית במשך ימים בכל פעם", מייעץ סטארקי.הוא ממליץ להזיז מעט את האלקטרודות בכל שימוש כדי למנוע גירוי מהדבק.
יחידת ה-TENS אמורה להרגיש כמו עקצוץ או זמזום שמתגבר בהדרגה בעוצמתו עד לתחושה חדה ודוקרנית.אם טיפול ה-TENS מצליח, אתה אמור להרגיש הקלה מסוימת בכאב במהלך 30 הדקות הראשונות של הטיפול.אם זה לא מצליח, שנה את מיקומי האלקטרודות ונסה שוב.ואם אתה מחפש בקרת כאב 24 שעות ביממה, יחידות ניידות הן הטובות ביותר.

שיטת השימוש הספציפית היא כדלקמן:

①מצא את עוצמת הזרם המתאימה: התאם את עוצמת הזרם של מכשיר ה-TENS בהתבסס על תפיסת כאב ונוחות אישית.התחל בעוצמה נמוכה יותר והגבר אותה בהדרגה עד שמורגשת תחושת עקצוץ נוחה.

② מיקום האלקטרודות: הנח את רפידות האלקטרודות של TENS על העור באזור כאב הגב או בסמוך אליו.בהתאם למיקום הספציפי של הכאב, ניתן למקם אלקטרודות על אזור שרירי הגב, סביב עמוד השדרה או על קצות העצבים של הכאב.ודא שרפידות האלקטרודות מאובטחות ונמצאות במגע הדוק עם העור.

③בחר את המצב והתדר המתאימים: התקני TENS מציעים בדרך כלל מספר מצבים ואפשרויות תדר.לכאבי גב, נסה מצבי גירוי שונים כגון גירוי מתמשך, גירוי פועם וכו'. כמו כן, בחר את הגדרות התדר שמרגישות מתאימות על סמך העדפות אישיות.

④תזמון ותדירות השימוש: כל מפגש של טיפול TENS אמור להימשך 15 עד 30 דקות וניתן להשתמש בו 1 עד 3 פעמים ביום.התאם את תדירות ומשך השימוש בהדרגה על סמך תגובת הגוף.

⑤שלב עם שיטות טיפול אחרות: כדי להקל טוב יותר על כאבי גב, שילוב של טיפול TENS עם שיטות טיפול אחרות עשוי להיות יעיל יותר.לדוגמה, שילוב של מתיחות, עיסוי או יישום חום יחד עם טיפול TENS יכול להועיל.