מה זה כאבי צוואר
כאבי צוואר הם בעיה שכיחה המשפיעה על מבוגרים רבים בשלב מסוים בחייהם, והוא יכול לערב את הצוואר והכתפיים או להקרין במורד הזרוע.הכאב עשוי להשתנות בין עמום לדומה להתחשמלות בזרוע.תסמינים מסוימים כמו חוסר תחושה או חולשת שרירים בזרוע יכולים לסייע בזיהוי הגורם לכאבי צוואר.
תסמינים
הסימפטומים של כאבי צוואר דומים לספונדילוזיס צוואר הרחם, המאופיינת בכאב מקומי, אי נוחות והגבלת תנועה בצוואר.מטופלים מתלוננים לעתים קרובות על אי ידיעת תנוחת הראש הנכונה וחווים תסמינים מוגברים בבוקר עקב עייפות, יציבה לקויה או חשיפה לגירויים קרים.בשלבים המוקדמים ייתכנו כאבי ראש וצוואר, כתפיים וגב עם פרקים חמורים מדי פעם המקשים על מגע או הזזת הצוואר בחופשיות.שרירי הצוואר עשויים גם להתכווץ ולהפגין רגישות.כאבים בצוואר, בכתפיים ובגב העליון נחווים בדרך כלל לאחר השלב החריף.מטופלים מדווחים לעתים קרובות על תחושת עייפות בצווארם ומתקשים לעסוק בפעילויות כמו קריאת ספרים או צפייה בטלוויזיה.אנשים מסוימים עשויים לחוות גם כאבי ראש או כאב עורפי יחד עם תחושת לחץ או נוקשות עם היקיצה.
אִבחוּן
תמונות רנטגןלהראות דלקת פרקים או שברים, אבל הם לא יכולים לזהות בעיות עם חוט השדרה, השרירים, העצבים או הדיסקים בלבד.
סריקות MRI או CTליצור תמונות שיכולות לחשוף פריצות דיסק או בעיות בעצמות, שרירים, רקמות, גידים, עצבים, רצועות וכלי דם.
בדיקת דםיכול לעזור לקבוע אם זיהום או מצב אחר גורמים לכאב.
לימודי עצביםכמו אלקטרומיוגרפיה (EMG) מודדים דחפים עצביים ותגובות שרירים כדי לאשר לחץ על העצבים שנגרם על ידי פריצת דיסקים או היצרות בעמוד השדרה.
כיצד לטפל בכאבי צוואר באמצעות מוצרי אלקטרותרפיה?
הסוגים הנפוצים ביותר של כאבי צוואר קלים עד בינוניים מגיבים בדרך כלל היטב לטיפול עצמי תוך שבועיים עד שלושה.אם הכאב נמשך, מוצרי ה-TENS שלנו יכולים לעזור להקל על הכאב שלך:
גירוי עצבי חשמלי דרך העור (TENS).המטפל מניח אלקטרודות על העור בסמוך לאזור הכואב.אלה מספקים דחפים חשמליים זעירים שיכולים לעזור להקל על הכאב.
לכאבי צוואר, הנח שתי אלקטרודות בצד האחורי התחתון של הצוואר (אזור כואב).עבור חלקם, הצבת שתי אלקטרודות או יותר מעל או ליד השכמות עשויה לעבוד טוב יותר.שימו לב לא למקם אלקטרודות קרוב לראש.זכור כי TENS עלול להפריע לאופן שבו המוח שולח דחפים חשמליים לגוף.
שיטת השימוש הספציפית היא כדלקמן（מצב TENS）:
①קבע את כמות הזרם הנכונה: התאם את עוצמת הזרם של מכשיר האלקטרותרפיה TENS בהתבסס על מידת הכאב שאתה מרגיש ומה מרגיש לך נוח.בדרך כלל, התחל בעצימות נמוכה והגבר אותה בהדרגה עד שתרגיש תחושה נעימה.
②הצבת אלקטרודות: הנח את מדבקות האלקטרודות של TENS על או ליד האזור הכואב.לכאבי צוואר, אתה יכול להניח אותם על השרירים סביב הצוואר שלך או ישירות על המקום שבו זה כואב.הקפד להדק את רפידות האלקטרודות בחוזקה לעור שלך.
③בחר את המצב והתדר הנכונים: למכשירי אלקטרו-תרפיה של TENS יש בדרך כלל חבורה של מצבים ותדרים שונים לבחירה.כשזה מגיע לכאבי צוואר, אפשר ללכת לגירוי מתמשך או דופק.פשוט בחרו מצב ותדירות שמרגישים לכם נוחים כדי שתוכלו לקבל את הקלה הטובה ביותר בכאב.
④זמן ותדירות: בהתאם למה שעובד הכי טוב עבורך, כל מפגש של אלקטרותרפיה מסוג TENS אמור להימשך בדרך כלל בין 15 ל-30 דקות, ומומלץ להשתמש בו 1 עד 3 פעמים ביום.כשהגוף שלך מגיב, אל תהסס להתאים בהדרגה את תדירות ומשך השימוש לפי הצורך.
⑤ שילוב עם טיפולים אחרים: כדי למקסם באמת את ההקלה על כאבי צוואר, זה עשוי להיות יעיל יותר אם תשלב טיפול TENS עם טיפולים אחרים.לדוגמה, נסה להשתמש בקומפרסים חום, לעשות כמה מתיחות צוואר עדינות או תרגילי הרפיה, או אפילו לקבל עיסויים - כולם יכולים לעבוד יחד בהרמוניה!
תשומת לב בבקשה
כאב חד צדדי: בחר באותו צד של מיקום האלקטרודה (אלקטרודה ירוקה או כחולה).
כאב ביניים או כאב דו צדדי: בחר את מיקום האלקטרודה, אך אל תחצה (אלקטרודה ירוקה וכחולה --- ערוץ הגרירה).
זמן פרסום: 21 באוגוסט 2023
