מרפק טניס

מה זה מרפק טניס?

מרפק טניס (external humerus epicondylitis) היא דלקת כואבת של הגיד בתחילת שריר מותח האמה מחוץ למפרק המרפק.הכאב נגרם מקרע כרוני שנגרם ממאמץ חוזר של שריר המתח של האמה.מטופלים עלולים לחוות כאב באזור הפגוע כאשר הם אוחזים או מרימים חפצים בכוח.מרפק טניס הוא דוגמה קלאסית לתסמונת שחיקה.שחקני טניס, בדמינטון נפוצים יותר, עקרות בית, עובדי לבנים, עובדי עץ ומאמצים חוזרים ארוכי טווח אחרים לעשות פעילויות מרפק, גם הם מועדים למחלה זו.

תסמינים

תחילתה של רוב המחלה איטית, הסימפטומים המוקדמים של מרפק טניס, חולים חשים רק כאבים לרוחב מפרק המרפק, חולים מרפקים במודע את מפרק הפעילות כאב, כאב יכול לפעמים להקרין כלפי מעלה או מטה, מרגיש אי נוחות בהתפשטות חומצה, חוסר רצון לפעילות .ידיים לא יכולות להיות קשות להחזיק דברים, להחזיק את הכף, להרים את הסיר, לסובב מגבות, סוודרים וספורט אחרים יכולים להחמיר את הכאב.בדרך כלל יש נקודות רגישות מקומיות על האפיקונדיל החיצוני של עצם הזרוע, ולעיתים הרגישות יכולה להשתחרר כלפי מטה, ואפילו יש רגישות קלה וכאבי תנועה על הגיד המתחכך.אין אדמומיות ונפיחות מקומית, והארכת וכיפוף המרפק אינם מושפעים, אך סיבוב האמה עשוי להיות כואב.במקרים חמורים, תנועת מתיחת אצבעות, פרקי כף היד או מקלות אכילה עלולה לגרום לכאב.מספר קטן של חולים חווים כאב מוגבר בימים גשומים.

אִבחוּן

האבחנה של מרפק טניס מבוססת בעיקר על ביטויים קליניים ובדיקה גופנית.התסמינים העיקריים כוללים כאב ורגישות בחלק החיצוני של מפרק המרפק, הקרנת כאב מהאמה אל היד, מתח בשרירי האמה, הרחבה מוגבלת של המרפק, נוקשות או הגבלת תנועה במפרק המרפק או מפרק כף היד.הכאב מחמיר עם פעילויות כמו לחיצת ידיים, סיבוב ידית דלת, הרמת חפץ עם כף היד כלפי מטה, תנופת יד ביד טניס, נדנדת גולף ולחיצה על הצד החיצוני של מפרק המרפק.

תמונות רנטגןלהראות דלקת פרקים או שברים, אבל הם לא יכולים לזהות בעיות עם חוט השדרה, השרירים, העצבים או הדיסקים בלבד.

סריקות MRI או CTליצור תמונות שיכולות לחשוף פריצות דיסק או בעיות בעצמות, שרירים, רקמות, גידים, עצבים, רצועות וכלי דם.

בדיקת דםיכול לעזור לקבוע אם זיהום או מצב אחר גורמים לכאב.

לימודי עצביםכמו אלקטרומיוגרפיה (EMG) מודדים דחפים עצביים ותגובות שרירים כדי לאשר לחץ על העצבים שנגרם על ידי פריצת דיסקים או היצרות בעמוד השדרה.

כיצד לטפל במרפק טניס עם מוצרי אלקטרותרפיה?

שיטת השימוש הספציפית היא כדלקמן (מצב TENS):

①קבע את כמות הזרם הנכונה: התאם את עוצמת הזרם של מכשיר האלקטרותרפיה TENS בהתבסס על מידת הכאב שאתה מרגיש ומה מרגיש לך נוח.בדרך כלל, התחל בעצימות נמוכה והגבר אותה בהדרגה עד שתרגיש תחושה נעימה.

②הצבת אלקטרודות: הנח את מדבקות האלקטרודות של TENS על או ליד האזור הכואב.לכאבי מרפקים, אתה יכול למקם אותם על השרירים סביב המרפק או ישירות על המקום שבו הוא כואב.הקפד להדק את רפידות האלקטרודות בחוזקה לעור שלך.

③בחר את המצב והתדר הנכונים: למכשירי אלקטרו-תרפיה של TENS יש בדרך כלל חבורה של מצבים ותדרים שונים לבחירה.בכל הנוגע לכאבי מרפק, ניתן ללכת לגירוי מתמשך או בדופק.פשוט בחרו מצב ותדירות שמרגישים לכם נוחים כדי שתוכלו לקבל את הקלה הטובה ביותר בכאב.

④זמן ותדירות: בהתאם למה שעובד הכי טוב עבורך, כל מפגש של אלקטרותרפיה מסוג TENS אמור להימשך בדרך כלל בין 15 ל-30 דקות, ומומלץ להשתמש בו 1 עד 3 פעמים ביום.כשהגוף שלך מגיב, אל תהסס להתאים בהדרגה את תדירות ומשך השימוש לפי הצורך.

⑤ שילוב עם טיפולים אחרים: כדי למקסם באמת את ההקלה על כאבי המרפק, זה עשוי להיות יעיל יותר אם תשלב טיפול TENS עם טיפולים אחרים.לדוגמה, נסה להשתמש בקומפרסים חום, לעשות כמה מתיחות עדינות של מרפקים או תרגילי הרפיה, או אפילו לקבל עיסויים - כולם יכולים לעבוד יחד בהרמוניה!